1月14日と1月20日の練習は、こば師匠推奨のやっそ800 をやった。これで年明け3週連続やっている。元々インターバル走は効果の高い練習だと実感していたが、タイムとか適当にやっていた。やっそ800 はタイム目標があってやり甲斐があり気に入った。こば師匠、…

1月6日、今年最初の練習は、インターバル走。そう、コバ氏推奨の「やっそ800」。昨年10月にやって故障が進捗した練習。 前回はフル3時間30分相当でトライして、あっさり敗退。今回は、久々の本格練習なので、フル3時間45分相当の設定タイムでトライ。 800mを…

明けましておめでとうございます。 久々のブログ更新です。ラン、ブログともに怠けてた。 12月の走行距離は29km。しかも、ダラダラ速度で。つくばMのダメージは大きかった。今年はこの反省を活かして、もう少し真面目に取り組もうと誓う新年であった。 で、…