●ハーフ～25km ハーフを折り返してからペースを上げる。スライドを伸ばすイメージ。 ここで身体の状況を確認する。足の疲労、大丈夫、足がでてる。呼吸、辛くない。内臓、大丈夫、まだ水を受け入れてくれる感じはある。左足甲外側はスレたような感じで痛いが…

9：00レーススタート。 ●スタート～5km 狭い河川敷に大人数でスタートするので、最初の数キロは混雑でスピードでないと思ったらスタート直後から意外と全体が早い。さすがCブロック！ 最初の1キロは5分01秒。あれっ早い！そして周りは徐々にペースアップ。十…

3月17日、板橋Cityマラソン当日。 6:00に朝食を食べる。ご飯にふりかけと、みそ汁。 レース前までに飲み干すドリンクとして、水500mlに、モルテンDRINK MIX160を入れ、さらに電解質パウダーを半分入れてスペシャルドリンクをつくる。本来、電解質パウダーも…

続いて、↓こちらはレース中に携帯するもの。 上左①MAURTEN GEL100を2個、下左②マグオンを2個（梅味、カフェイン無し）（グレープフルーツ味、カフェイン入り）、③スーパーメダリスト9000を2個、④電解質パウダーを2個。 ①②は、レース中にガス欠（ハンガーノッ…

3月17日、板橋Cityマラソン（フルマラソン）に参加。 これまでは、鴻巣パンジーMをシーズン最終大会にしてきた。今シーズンは、フルマラソン挑戦として、12月（つくばM）と、鴻巣パンジーMの2週間後の板橋Mにエントリーした。シーズン前は、相当やる気だった…

今回はネガティヴスプリットでPBを狙う。前半は抑えて後半勝負。 スタート直前にトイレに行ったので、5分前に横入り。このシーンを一緒に参加した、元同僚のOYさんに見られていたらしい。見ないでぇーって感じだ。横入りはやめましょう。 ①〜5km 平均4分40秒…

3月2日 鴻巣パンジーマラソンの朝、新宿駅で湘南新宿ライナーのホームに行くと、人が多い。確実に座りたいので、グリーン車に乗る。思い出すのは2年前のパンジーマラソンもグリーン車に乗って快適過ぎて鴻巣駅を寝過ごしたこと。あの時はコバ氏に「余裕をも…

超久々のブログ更新。続かないねー。まぁネタがないからなぁ。 と、いうことで、明日3月2日は鴻巣パンジーマラソン！ 4年連続4回目の参加。ランニング始めて4シーズンが経つのかぁ。感慨深いな。よく続いてるなぁと感心している・・・場合ではない‼️ 毎年こ…